Bienvenus à notre Corona Challenge

Une chose est sûre, on doit tous rester à la maison pour stopper l'épidémie du corona virus !
Mais ce n'est pas une raison pour se ramollir dans son fauteuil. Je ne peux plus te donner cours mais je t'ai concocté des vidéos d'exercices efficaces pour raffermir l'ensemble du corps, sans te blesser et sans te lasser. 
Il y a 5 modules : fessiers-cuisses-abdos-bras-dos.
Chaque module dure 5-6 min.
Le CORONA CHALLENGE c'est quoi ? 
Je te mets au défi : choisis 2 vidéos par jour et entraîne toi TOUS LES JOURS pendant 1 mois.
Cela revient à réaliser 10 minutes d'exercices quotidiennement.
À la fin du confinement, tu auras un corps ferme et une silhouette dessinée. Chiche ?

 Renfo fessiers 

Un module pour travailler l'ensemble des muscles fessiers pour les raffermir efficacement. Les exercices proposés travaillent également les muscles posturaux et les muscles stabilisateurs de l'épaule.

 Renfo cuisses 

Ce module permet de raffermir les jambes, cuisses, fessiers sans prendre en masse et en stimulant sangle abdo et muscles posturaux

 Renfo abdos 

Un module spécifique pour les abdominaux profonds. C'est un enchaînement de planches avec variantes qui travaille également les muscles posturaux et muscles stabilisateurs de l'épaule.

 Renfo bras 

Ce module permet de travailler les muscles posturaux, les épaules et les bras. Idéal pour tracer un bras tonique. 

 Gym du dos 

Un module pour étirer, échauffer et muscler son dos. Travail très intéressant à réaliser quotidiennement si vous présentez des douleurs ou raideurs. Idéal en complément des autres modules pour renforcer sa musculature du dos et gagner en souplesse.