Hatha Yoga
Accessible à tous, le Hatha Yoga est une pratique par laquelle on va travailler la stabilité et le mouvement, la force et la souplesse, le contrôle et le lâcher-prise.
Dans ce cours, on prend le temps de rentrer, maintenir et sortir d’une posture, en liant le mouvement et la respiration. Il s’agit d’un mélange de séquences dynamiques et plus douces au travers desquelles on apprend à se connecter à soi pour ne pas laisser s’échapper le mental.
L'objectif est une pratique consciente et pleinement incarnée pour créer de la place à l’intérieur.
Une séance comporte
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La pratique de différentes postures (dynamiques et statiques) appelées « asanas », en cultivant une attention douce et ouverte à ce qui émerge quand le corps est invité à bouger et à entrer dans une posture.
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Des exercices de contrôle de la respiration, « pranayama »,
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Introduction aux corps subtils (chakras, bandhas, mudras, visualisation)
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Un moment de relaxation (bercée par des instruments de sonothérapie avec Manon).
Le cours sera donné par Manon & Anais
Cours de Hatha Yoga
Dans une classe Hatha Flow ce sont des postures classiques de Hatha yoga qui se succèdent en passant de l'une à l'autre de façon fluide et harmonieuse avec quelques pauses pour permettre l'intériorisation et l'intégration de celles-ci par notre corps et notre mental. La respiration est synchronisée avec le mouvement. Il s'agit d'une pratique dynamique et équilibrée où on travaille la force et la souplesse, la stabilité et le mouvement, le contrôle et le lâcher prise. L'objectif est une pratique consciente, pleinement incarnée et joyeuse.
Tarifs
Cours ouvert à tous les niveaux.
150 € pour 12 séances + 1 gratuit
75 € pour 6 séances
Séance unique 15€
Bio de Manon
Fascinée par le monde subtil des énergies qui nous entoure, c’est lors d’un de mes nombreux voyages en Asie que j’ai goûté pour la première fois au Yoga, il y a plusieurs années.
Formée à la sonothérapie et à la méditation pleine conscience, je vous invite régulièrement lors des séances de yoga à observer le mental et le corps, sans jugement. J’accompagne la relaxation avec divers instruments vibratoires qui viendront d’avantage détendre votre corps en profondeur.
Douceur, Vibrations et Voyage intérieur sont les trois guides de mes séances pour vous amener vers le lâcher-prise.
