Mis à part les effets sur la santé physique, la pratique du yoga permet d’élargir la conscience, de poser un autre regard sur soi, sur les autres, sur la vie au quotidien et d’aborder les défis que la vie met sur notre chemin plus sereinement, avec confiance et efficacité.

Une séance comporte

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• La pratique de différentes postures (dynamiques et statiques) appelées « asanas », en cultivant une attention douce et ouverte à ce qui émerge quand le corps est invité à bouger et à entrer dans une posture.

• Des exercices de contrôle de la respiration, « pranayama »,

• Un moment de relaxation
   

Le cours sera donné par  Anais et par Sandra sous forme d'ateliers

Cours de Hatha Yoga

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Dans une classe Hatha Flow ce sont des postures classiques de Hatha yoga qui se succèdent en passant de l'une à l'autre de façon fluide et harmonieuse avec quelques pauses pour permettre l'intériorisation et l'intégration de celles-ci par notre corps et notre mental. La respiration est synchronisée avec le mouvement. Il s'agit d'une pratique dynamique et équilibrée où on travaille la force et la souplesse, la stabilité et le mouvement, le contrôle et le lâcher prise. L'objectif est une pratique consciente, pleinement incarnée et joyeuse.

Tarifs

Cours ouvert à tous les niveaux.