Mis à part les effets sur la santé physique, la pratique du yoga permet d’élargir la conscience, de poser un autre regard sur soi, sur les autres, sur la vie au quotidien et d’aborder les défis que la vie met sur notre chemin plus sereinement, avec confiance et efficacité.

Une séance comporte

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• La pratique de différentes postures (dynamiques et statiques) appelées « asanas », en cultivant une attention douce et ouverte à ce qui émerge quand le corps est invité à bouger et à entrer dans une posture.

• Des exercices de contrôle de la respiration, « pranayama »,

• Un moment de relaxation
   

Le cours sera donné par  Sandra Carrea

Cours de Hatha Yoga

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Dans une classe Hatha Flow ce sont des postures classiques de Hatha yoga qui se succèdent en passant de l'une à l'autre de façon fluide et harmonieuse avec quelques pauses pour permettre l'intériorisation et l'intégration de celles-ci par notre corps et notre mental. La respiration est synchronisée avec le mouvement. Il s'agit d'une pratique dynamique et équilibrée où on travaille la force et la souplesse, la stabilité et le mouvement, le contrôle et le lâcher prise. L'objectif est une pratique consciente, pleinement incarnée et joyeuse.

Tarifs

Cours ouvert à tous les niveaux.

Bio de Sandra 

J’ai découvert le yoga il y a une dizaine d’années, la magie a opéré directement. Dès les premiers instants sur le tapis j’ai ressenti une connexion plus profonde avec moi-même et avec quelque chose de plus grand.

Après avoir pratiqué différents styles de yoga et de méditation dans différents pays d’occident et d’orient, je décidais en 2016 de me consacrer pleinement à cette discipline en réalisant une première formation de professeur de yoga (Ashtanga et Hatha) à Rishikesh dans le nord de l’inde. Depuis j’enseigne et je continue à pratiquer et à apprendre avec passion.

Début 2018 j’ai d’ailleurs de nouveau passé plusieurs mois en Inde pendant lesquels j’ai complété ma formation – 500 heures reconnues par la « Yoga Alliance ».