Centre by Altuna

Avenue Rogier 28, LIEGE
(Espace Médical Rogier)

Studio by Altuna

Place de Bronckart 7, LIEGE

Tel. 0485685838

E-mail info@altunasari.com

 

Prise de rdv en ligne

www.sari.progenda.be

Introduction aux chakras

October 15, 2018

 

 

Vishuda chakra

Chakra de la gorge : expression de soi en confiance
Ouverture physique de la zone de la gorge. Ouverture de la cage thoracique et des épaules, flexions arrière, inversions.


Ajna et Sahasrara chakra

Chakra du 3e œil et chakra couronne : Vision, intuition, sagesse, connexion à soi – même.
Postures d’équilibre, postures d’intériorisation (flexions avant), inversions.



Introduction aux 8 piliers du yoga
 

Yama et Niyama : principes moraux et discipline du yoga
Travail sur toutes les parties du corps, zone du bassin en particulier. La pratique sera abordée en respectant certains principes tels que l’Ahimsa (non-violence) et Samtosa (le contentement)


Asana : les postures pratiquées en yoga
Nous mettrons en lien la pratique des asanas avec leurs bienfaits physiques et spirituels. Travail de tout le corps et de la partie centrale en particulier.


Pranayama : contrôle de la respiration, connexion entre la respiration, les pensées et les émotions
Ouverture de la cage thoracique, flexions arrière, exercices de respiration, coordination entre respiration et mouvement.

Pratyahara : retrait des sens, redirection de l’attention de l’extérieur vers l’intérieur
Travail de tout le corps avec postures d’équilibre, postures d’intériorisation (flexions avant), inversions, yoga nidra.

Dharana et Dhyana : concentration et méditation
Travail du corps dans son ensemble, postures d’équilibre, inversions, méditation.

Samadhi : peut se traduire par état d’extase, complète réalisation, illumination
Nous travaillerons sur chacun des chakras consécutivement et donc sur toutes les parties du corps afin de faire remonter l’énergie depuis la base de la colonne vertébrale jusqu’au sommet du crâne.

Nous n’atteindrons probablement pas l’état de Samadhi mais nous passerons un bon moment ensemble !

 

l'inscription

 

 

 

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