Le Yoga doux est idéal pour les femmes enceintes. Le cours permet de préserver un tonus musculaire, d'étirer les zones sous tension comme les lombaires ou le bassin. Elle permet également de continuer à bouger sans se blesser et encadrée par une professionnelle. ​ On peut commencer dès le début de la grossesse et pratiquer le cours jusqu'à la fin.

​